イチ公務員の日々

睡眠

いい睡眠ってすごく難しい。
その日その日の精神状態や健康状態で変わります。
でも、寝つきや寝起きをよくすることならできるかも…
今使ってるのがこれです。
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てで口を閉じさせることで、強制的に鼻呼吸をさせると共に、鼻腔を拡げ、より鼻呼吸しやすくします。
テープで口を閉じる…テープは柔らかく、ほとんど苦ではありません。

ヨメさんから、口を閉じるテープを渡されたときは「こんなもの…」って感じでしたが。
口を閉じて鼻呼吸をすることで、朝起きた時の口の乾燥が無くなりました。
口の中がカサカサで…唾を飲むのも辛かった現象が無くなっただけで、寝起きがずっと良くなりました。

これをきっかけに、自然な鼻呼吸睡眠を目指します。

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by sgakusei | 2018-01-28 23:05 | 日々のこと
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